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研究发现被子重睡得香

所属栏目: 酷发现    发布时间: 2023/12/9 9:47:35   文章来源:互联网

你喜欢用厚被子盖着睡觉吗?现在市面上有一些羽绒被和蚕丝被,它们既轻盈又暖和。但是,有些人使用过后反映,盖上轻盈的被子,却觉得不如之前盖着厚棉被睡得香。这并不是错觉,已经有研究证实了!

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一项2020年发表在美国睡眠医学会旗下期刊《临床睡眠医学杂志》上的研究显示,盖上重被子能显著改善睡眠!研究人员将招募到的成年人随机分配到两组,一组使用重量在6-8千克之间的加重毛毯,另一组使用1.5千克的毛毯作为对照组,共持续四周。

 研究显示,在一个月内,42.2%使用6-8千克加重毛毯的人失眠得到明显改善,而且在一年内,78%的人睡眠质量得到了明显改善,并且还能减轻抑郁和焦虑的症状。 研究人员表示,毛毯的重量模仿了被拥抱和被抚摸的感觉,可以帮助身体放松,从而获得更好的睡眠。

另一项研究则发现了“被子重,睡得香”的深层原因。2022年发表在《睡眠研究杂志》上的一项研究发现,使用重被子可以增加体内自然产生的褪黑素的数量(褪黑素是一种有助于睡眠的激素)。

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